例如刘青山的助跑后的一跃极限高度在六米左右，一旦超过了这个高度，他就需要借助空中的连续踏步，而且落脚点必须要有凸出的着力点，才能完成更高的跳跃。
但像是梁汉臣刚刚攀爬过的那堵墙，他就可以连续在墙体上借力，翻越过几十米的高度，下落时再使用真气包裹双脚，令其产生空气阻力，就能产生如同直升机缓缓降落的效果。
只是在这大庭广众之下，他是绝不会施展出自己的真实实力的，不然
自几十米的高度飘然而落的情景，还不惊坏了所有人。
正式比赛开始，只有那十二名选手参加了抽签排位，刘青山是不需要的，他必然会被排在最后出场，既为了公平，也为了演出效果。
第一道关卡叫做“螺旋上升”，挑战者需要攀爬十二米高的螺旋梯，每个阶梯之间的距离高达一米，选手必须拥有强大的勇气和身体素质才能爬上顶端。
而且阶梯是围绕着圆柱参差排列的，呈螺旋状蜿蜒直上，一脚踏空就会身子悬空，虽有安全绳保护，但悬在空中时若是摆动的幅度大了，撞上钢制阶梯同样很疼的。
一旦身体悬空一次就会被淘汰，失败率还是很高的。
况且一米的间距高度，需要耗费大量的体能，唯一的借力辅助就是阶梯下面的钢架，钢架上面是个六角形的踏板，等你踏上第一块踏板的时候，就需要竭力伸长胳膊，才能勉强够到第二层的钢架。
这一关身高臂长的选手就占据了优势，像是梁汉臣这种身材矮小的，就需要借助向上的跃动才能碰到第二个钢架，无疑会消耗别人数倍的气力，而且危险度也提升了很多。
前面的十几期节目，被第一道关卡拦下来的人很多，成功率不足三分之一，足可见最简单的一关已经是很可怕了。
这一关的目的就是要大量消耗选手们的体能储备，单纯力量的需求很高。
本来以梁汉臣的身材，必然会在这一关上就被淘汰，但之前刘青山教给他的借力使力的方法起了巨大作用，利用技巧闯第一关的事情，也第一次出现在这档节目里，让现场的观众大呼过瘾。
刘青山排在最后，直到最后一个被淘汰的人出现后，他才跃身而上，脚步轻盈地竟如直走平地，而且不需要任何的借力。
他的实力展现，一下子就点燃了全场的气氛，无数声尖叫如同漫天飞舞的礼花，自空中爆裂开来，瞬间淹没了所有的嘈杂。
下一刻，整齐有力的口号声开始伴随着广场最中间的
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