“第四步，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。[&][].[].[]这样又获得一个力，是外展的力。为克服这种力，腿大腿肌肉开始工作，产生一个反力获得身体的平衡。体会到这对力，横踹、分踢、勾踢就都有了。”

所以，练武的人切不可瞧扎马，一个扎马中所蕴含的功夫，足够一个练武修真人士去用一生来习练探究。

似乎有所感悟，抬起手擦了擦脸上的汗。朱新民继续扎马。

“第五步，双手由环抱变成平摆，手心向下。——这就是拳法中所的四平马！已经摆好。手上经过环抱，已经练出了绷劲。这个绷劲是手向内抱，腋向外顶的力，从第二步就可以练了。体会了这个力，直拳、翻拳、摆拳、勾拳就不费劲了。当手变成平摆后，出现了肩要把肘送出去，可肘还要坠下来保证手臂水平的一对力，这个力是练肘上力的，体会到这个力，摆肘、顶肘就不费劲了。”

练习马步，不需要时间多长，而是需要体会力。每一步做下去，朱新民对照着脑海中尹天离前辈所留下的语录，一番印证收获一点点增多。

这种收获不会在瞬间增强人的实力，但却是人日后有所成就的积累，短暂看不出他和那些连平常扎马功夫都一知半解的修士的区别。可是长此已久，他们将有天壤之别，那些基本功不到的人，也许日后只能站在某个角落去仰望他的存在。

“然后双脚十指不断换力，约有十秒换一次力。首先大拇指用力，接着二拇指用力，继而三拇指四拇指拇指分别用力，然后大拇指二拇指一同用力，二拇指三拇指一同用力，三拇指四拇指一同用力........大拇指二拇指三拇指一同用力，二拇指三拇指四拇指一同用力.........大拇指二拇指三拇指四拇指拇指两脚十个指头一起发力，日而久之，走路也做如此。便是有地裂天摇，你可以在瞬间换力，保持住身体平衡，以使出拳身架做到最为准确，发力不泄丝毫。”

“没想到拳法练好，当真能这样。这么尹天离前辈所言倒是没有骗人了。”朱新民心中有太多惊讶，但道理已经摆在眼前，他这才感觉自己之前所想太简单了，也幸好是在这种环境，他知道自己不得不去练习扎马，不然遗漏了这个信息，日后不知道要走多少歪路。

心态摆正，精神端正起来，这扎马的长进也慢慢快了一点，方才几十遍几百遍才能做到位，现在十几遍就慢慢掌握要到领了。

“四平马，是扎马的最高阶段，全身出现了四对主要的力。练到这一步，你就获得了几乎所有拳术动作的发力能力，所以，扎马是拳术之祖。浑元桩，是扎马的基础阶段，全身只有上下两对力，但是这是基础的基础。”

转眼六七个时过去，朱新民直起身来，今天收获很多，尽管调整架子就花费了三四个时辰，但他明白了自己之前几年错的是多么离谱了。

体修突破的秘籍在手里，朱新民现在反而不急着突破了，明白了自己几年来所练拳法的错误之处，他想要从头开始，再走一遍。把功夫基础打扎实。他相信自己可以做到，这几年来刻意的锻炼肉身，他的肉身早已经比同样处于锻体期的修士高出两三倍了。

身子稍微有点累，这中间那个婴儿也醒了几次，他用手沾点血池旁边的血，把手指放在婴儿嘴上让婴儿吮吸，这样几番伺弄，这婴儿倒也听话，除了饥饿时候，和撒尿时放声大哭，其他时候也不叫人烦。

将婴儿裹放好，朱新民开始尝试打起桩拳，毕竟练了六个时扎马功夫，现在也是有点累了，一方面打打拳放松一下精神，另一方面也给自己手脚换换力。

暂时不敢发劲，不过他这一次确实比之前看起来好上太多了，虽然中间也摔倒两三次，不过起身动作，和刚刚下摔时他身体的反应已经比较之前有些许细微变化了，不过他自己还没感觉到，只是知道现在发力似乎比刚进来这个洞里顺了点。

时间过得很快，转眼间六天过去了，他现在总算能把一个马步的蹲法姿势标准的做出来了，只不过以脚拇指用劲换力他还是必须全神贯注才能做到，不然稍微放松，身体就会忘了去换力。

而较之以前，他的长进很大，不仅不会随便滑倒在地，而且功夫拳架子，也都标准了很多。这就是有人指导和没人指导的区别，怪不得散修里面的人才总是少于大宗派的弟子。不懂科学的锻炼方法，有时候一步走错，便限定了后天的成就。

也幸好朱新民修为尚浅，还来得及重新改过。十年里修为战力没有过太大进步，如今短短时间便有了一点突破，朱新民真的很高兴，也没想到自己在锻体期这个层次竟然还会有进步的空间。

的确，他之前一直曾认为自己在锻体期之中，已经近乎无敌了。可现在的他不秒杀十日之前的他，那太不真实，但轻松降服，或者擒拿。还是花费不了多少功夫的。

他也从这一点想到了，那些大宗派弟子该有多强的战力，也幸亏自己之前没有与他们相遇，要不然自己绝对会对自己要走的路迷茫，甚至被大宗派弟子羞辱。

如今本领一步步提
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